季度工作计划表格式图(销售季度工作计划)

2022年1月-3月

年初立的flag如下:

《2022,我的成长flag已立,出发》

总结:

简单回顾下家庭篇、事业篇:

动宝顺利出生;基盘稳,新盘生。

重点总结下成长篇:

1、年度flag:坚持写作日更,全年共计不少于500条,统计平台为今日头条,账号:成长世界袁超;

总结:共发布131条,展现量560845,阅读量60275,点赞1415。

平均发布数量达到既定目标,质量有待提高。可读性、价值性、热点关注度等还不够,现在基本上还属于自说自话,自我记录、自我表达,对写作的要求和受众的感受考虑很少或者几乎没有。

业精于勤荒于嬉,既然写,还是要关注质量更多一些,不要单纯的是给自己完成任务。

2、年度flag:跑步打卡1000公里,完成两次半马;

总结:1月10.52公里,2月54.04公里,3月55.57公里,共计120.13公里。

一季度跑量还是不够,照着1000公里的目标,接下来每个月跑量要达到97.77公里方能完成年度任务,也就是每个月100公里。这个挑战和难度还是有的,挑战和难度不在于跑步本身,而在于未来锻炼的目标里,无氧为主,有氧为辅,如要达到有氧每个月100公里跑步,无氧则需要更大量,时间和精力上存在问题。

那么,是不是可以变速跑,把有氧跑步变成一定程度的无氧训练?这个问题,需要学习和请教下专业人士。

3、年度flag:精进一项体育项目,坚持两项体育项目(含精进项目),接触两项全新体育项目;(不含跑步)

总结:精进:网球;坚持:网球、足球;全新项目:尚未接触。

一季度踢球少了,最近网球也快一个月没打了;全新项目尚未开发。

4、年度flag:阅读100本书,精读不少于30本书,读书笔记不少于50篇;

总结:一季度读书42本,半数以上为精读,从数量上来说是足够了。但是也要考虑到疫情封闭在家和过年假期等综合因素,后面每个季度尽量保持在30本左右的数量,即每个月10本,每周至少2本。

关于读书笔记,经常杂记于今日头条的账号上,就不做统计和具体要求了。

5、年度flag:一年两次全面体检,体重维持65公斤以内,体脂率13%以内;

总结:一季度末,体重已到20岁时的状态62.75公斤,曾经在这个体重状态里保持了很多年,未曾想现在又回来了。体脂目前大概在15%左右。

理性的体型是彭于晏张家辉在《激战》中的状态,所以未来加大无氧,保持有氧。

6、年度flag:把英语捡起来,每日打卡;

总结:英语打卡从第七周开始取消了,坚持了6周,即一个半月。

当时是这么说的:

“英语每周汇报取消了,但是英语打卡还会坚持。取消的原因是,我现在还没有建立起来一个学习英语的良好的反馈机制,在这种情况下,很容易变成为了打卡而打卡,但实际收效甚微。所以,我需要继续尝试。”

然而,后面并没有继续尝试,而是放下了。

所以,有所激有所逼者成其半是多么有道理。后面要再捡起来打卡,每天10分钟。

7、年度flag:学习两项新技能(其中一项新媒体);

总结:严格上说,还没有开始,关于新媒体,我想专业学习拍摄、制作和剪辑,然而现在只是拍了几条抖音,学了些最基本的操作罢了。之前做抖音视频,也蛮有趣和小成就感,但是也很耗费时间和精力,更主要的是需要人带,有专业的人教,这个现在网上课程很多。还停留在想法上,没有落实于行动。

至于第二项技能,还没想好要学什么。

8、年度flag:坚持做一项公益事业(C9+);

总结:有幸一直在积极参与和付出。

9、年度flag:MBA毕业答辩通过。

总结:答辩已顺利通过,希望六月份可以顺利毕业。

9个flag,一季度里,完成不错的有5项(写作、读书、体型、公益、答辩),需要改进的1项(跑步),做的不好需要跟踪的3项(英语、新技能、体育项目)。

有恒必有成,复盘是一种方法,一种习惯;有恒是一种信念,一种品质;孜孜追求的往往不是结果,还是过程中的历练,结果只是某种程度的馈赠。

通过有恒的坚持,形成一种信念,一种宇宙观,一种人生通达的态度,一种不会轻易放过自己,去雕琢岁月和自我弱点的修为。

很有趣,也很有挑战。

最近时常听人说,"这事太难","说得容易,做起来难",我想说,哥们,难就对了,没难度的事谁都能做,轮得着你吗?没难度的事,大家都去做了,那还有这事吗?人人都是孔子、家家都开法拉利、个个身材都是施瓦辛格,那圣人、智慧、财富、成功,还有这些概念吗?

通往顶峰的路上一定难度越来越大,苦难越来越多,人越来越少,这是必然的,越是难,越要干它,就是干!没别的。

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