自我分析怎么写 职业生涯规划幼师(自我分析怎么写 职业生涯规划500字)

抑郁者好转,是突然回到原来的状态?还是慢慢好转?如何加速好转?

生本能心理学王老师的回复:

抑郁症也有轻中重程度的不同,不同程度的抑郁,好转也呈现不同的状态,中重度抑郁很难突然好转,轻度抑郁有可能实现顿悟,快速好转。

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我们首先要知道,抑郁是一个人遇到了比较大的困难,自己走不出来所导致的不良身心反应。自己之所以走不出来,是因为抑郁者陷入到了思维的误区,也就是俗称钻牛角尖。

在这个误区当中,会有一些表面的情况来支持抑郁者形成错误的认识,自身难以突破这个误区,这个错误认识解决不了,这个误区走不出来,那么抑郁也很难解决。

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比如一个工作关系差的抑郁者,他始终认为,工作中同事领导跟他过不去,给他找麻烦,导致他困难重重。而事实上,是他个人存在的一些问题,形成了这种不良局面,但是他一直没有认识到。

他在这样一个思维的误区里走不出来,无法有效准确地从自身找原因,而是责怪别人。

没有找到问题的真正原因,也无法解决自身的困难,所以走不出抑郁的状态。

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此时,靠自我调整是无效的,因为他已经进入到这样一个误区。

接受心理分析和指导,如果准确的找到原因,抑郁者并不能马上接受,因为思想的转变需要有一个过程,所以他也无法从抑郁中实现顿悟而马上好转。

如果抑郁者非常痛苦,愿意查找自身存在的问题,配合心理老师的分析和指导,不断的审视自己发生的事情和自己的所作所为,可能发现自己的问题症结,慢慢的领悟,从领悟的那一刻起,才能实现慢慢的好转。

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那么还有一种顿悟,就是在经历了心理分析和指导后,暂时没有领悟,但是随着时间的推移,随着自身潜移默化的对问题的思考,突然有一天领悟了,这个也叫顿悟,从顿悟的一刻起,会有实质性的转变。看似突然好转,实际上是经历了思想和行动的积累和准备。

所以我们希望抑郁者自己可以按照这个思路去分自我分析和领悟,这个需要的时间长一点。同时也欢迎抑郁者接受心理老师的专业分析和指导,可以实现领悟的加速。

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