在《遇见未知的自己》一书中，张德芬提出了一个问题：快乐和喜悦之间有何区别？他在书中解释道：快乐是由外在事物引发的，它的前提是必须有一个使我们感到快乐的事物存在，因此它的过程是由外向内的。问题在于：既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也会随之消失。而喜悦则不同，它是由内心深处自然而然地绽放出来的。一旦你拥有了喜悦，外界是无法夺走的。
因此，我们的快乐往往是依赖于各种物质和经历的支撑。比如，我们可以去欣赏美丽的风景，品尝美味的食物，观看期待已久的电影或电视节目，打扮得漂漂亮亮，购买自己喜欢的衣服，与心仪的人相聚等等。这些事情都能给我们带来快乐，当然也需要一定的条件。
喜悦是一种由内心自然产生的情绪，它让我们感到愉快和高兴。比如，当你努力坚持做一件事情并取得一些成功时，你会感到喜悦。喜悦是一种积极的情绪，它能让我们感到幸福、满足和愉悦。即使是在路边看到一朵小花，我们也能感受到美好的喜悦之情。
还有一句话也很喜欢：凡是你回避的，都会持续。在生活中，我们常常会遇到许多事情，我们不愿意去面对，总是拖延着，不想去处理。然而，这些问题并不会自动消失，也没有人会替你解决。因此，与其逃避，不如积极地去面对一切！勇敢面对，无所畏惧。（虽然说起来容易，哈哈哈）
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