古人云，日出而做，日落而息。日做夜息，这是一种自然规律。这种自然规律使人类社会有规律的生息。日做就是劳动，日息就是干了一天活，日落了就要吃晚饭而休息了。当然，社会发展到现今，“息”有多种多样，如夜总会玩，夜锻炼，找三五朋友饮酒聊天，或饮茶述怀，或打牌下棋，看电视电影和文艺演出，不管怎么歇息，但到后来还是要躺床上或坑上睡觉才行。这睡字古人创字时是很有意思的。睡字原来是人们坐在土堆上闭目休息或说是睡觉。后来文字就演变成现今所写睡字。以现今睡字而论，就是人们要把眼皮垂下来闭上眼睛睡觉。不闭眼睛瞪着眼睛望屋顶是难入睡的。故这个睡字是很有意思的。入睡必须闭上眼睛不去想事，干了一天活，吃了晚饭就该休息睡觉了。所以日落而息是有道理的。现今，也是如此，有上下班制度，商店有营业时间，都是为正常生活而限定。日出而作，日落而息。真正做到，有利健康生活。
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