关于习惯,你需要了解这三个方面

今天我看到日本习惯咨询顾问古川武士的一句话,很有感触。

他给习惯下的定义是,不依赖意志或毅力,把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。

短短的一句话中,包含了很多玄机。

第一,这句话描述了当你养成习惯之后,你做事的时候,会像刷牙一样轻松。

你不再需要逼着自己,而是自然而然地行动。

这点我是深有体会。

我刚开始练习写作的时候,写几百字都纠结得不行,拖延个没完没了。

逼着自己写了很久,某天我突然发觉,之前痛苦的感觉消失了,此时就像喝水吃饭一般,毫无感觉。

第二,这句话提醒你,想要养成习惯,自己主动选择比较好。

当然了,别人怎么做你就怎么做,也不是绝对不行。

只是,跟风去做,不仅会丧失一部分动力,而且还会有中断的风险。

举个例子,我开始健身的时候,就是跟风锻炼。

几个朋友都属于那种三分钟热度,去了几天就因为全身疼等理由,找借口不去锻炼。

我自己也因为意志力不坚定,受到了影响,于是很顺畅地半途而废了。

第三,这句话提醒你,习惯是每天都需要做的,就像刷牙一样,你某天不这么做,反而觉得不太舒服。

开始养成习惯的时候,可以把任务设置得小一些,让自己1分钟就能完成。

这样你既没有办法找借口偷懒,也更容易开始行动。

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