远离手机app下载苹果（远离手机APP下载）

投稿用户 • 2022年8月10日 pm9:15 • 范文大全 • 阅读 248

我们每天都在与电子产品打交道，手机、电脑、iPad。那你知道每天在这上面花了多少时间吗？

就以手机为例

我有一段时间，一天看11.5小时的手机。要不是偶然看到了手机后台，我都不知道我竟然在手机上面花了这么多时间！

不知道自己在手机上花了多长时间的可以看下手机设置，在电池那一项里。

每天早上起床，刷刷手机，看看新闻；上班路上也刷刷短视频，晚上再打打游戏、

追个剧什么的。天天如此，不知不觉我的时间就这样溜走了。

以前没有沉迷手机的时候，还能做2~3张卷子，背两页单词，现在总是想把玩手机。

于是，我决定在彻底和手机断联一天。来看看我一天都干了什么：

1. 看书记笔记。最近在看《心安即是归处》和另一本关于写作的书

2. 一天写了两篇文章，共计2796字

3. 把收藏夹里吃灰的文章重新看一遍，归纳素材备用

4. 做好未来5天的to do list（以往都是到跟前才做）

5. 看了一部电影，很多人都看过这部《怦然心动》，豆瓣8.8分。写了三四百字影评

6. 收拾打扫房间，把零碎的物品以后都放进收纳箱；洗澡，洗衣Fu~

7. 自己做了一顿美美的午餐！

停用手机的一天，我发现了一个问题：

用整段的时间去做一件事要比利用“碎片”化的时间，收益更大。所以，大家在学习的时候，最好用一上午或者一下午这样，远比用课间十来分钟效率更高。

[心]

对于戒不下来手机的朋友？可以试试这几个tips：

1. 前天晚上列好第二天的to do list（待办事项）

最好找一个本子记下来，每完成一项，就打个对钩。

如果不习惯用小本子，用清单软件也可以：Todo清单，滴答清单，番茄Todo，时光序等，用起来也方便快捷。

2. 替代法

手机电脑都可以用的聊天软件，建议用电脑。

需要上网课或者学习什么在线课程，最好使用电脑或者iPad，尽量不用手机。用电脑旁边还可以放笔记本，随听随记。

3. 把手机放在伸手够不到的距离

写作时把手机放在柜子里、抽屉里，上课的时候放在书包里。认真起来你就会忘记他的存在了

4. 选一个不能玩手机的环境

你图书馆里，别人都在刷题、写论文时，玩手机的你不时发出笑声，就问你尴不尴尬？！

如果你还在校，学习的时候可以去图书馆；上班族想学习精进的时候也可以去（如果离图书馆不远的话）

5. 设置成青少年模式

学习的时候，可以把手机设置成青少年模式，把手机屏幕调成灰色也可以。手机调成静音模式，关掉***PP等的信息推送，远离外部的打扰。

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戒掉手机的一天可以完成很多事，更重要的是，没有了手机的打扰，会让我们在做事情的时候更专注。

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